اعتياد به اينترنت
: علائم ونشانه ها !
نكات و تحقيقات بسيار
جالبي روي مسائل و حواشي
اينترنت صورت گرفته است ،
براي مثال بررسي ميزان
استرس و اضطراب در
استفاده كنندگان دائمي
اينترنت در اثر مشاهده ي
قبض تلفن آخر ماه !!! كه
البته خوشبختانه ، در
جامعه ي مورد مطالعه هيچ
افزايشي در سطح استرس اين
افراد مشاهده نشد.همچنين
در تحقيقي ديگر ، تاثير
اينترنت بر روي سيكل خواب
و بيداري استفاده كنندگان
مورد بررسي قرار گرفته
است ، كه نشانگر كاهش
ساعات خواب شب و بر عكس ،
افزايش خواب روزانه ي اين
افراد بوده است . اختلال
در تنظيم خواب و بيداري ،
مختل شدن تغذيه و نظم آن
، از دست دادن و يا
فراموش كردن وعده هاي
غذائي ، و... از جمله
نتايجيست كه مطالعات
مختلف بر روي اين افراد ،
در آن اتفاق نظر دارند !
معيارهاي تشخيصي اعتياد
به اينترنت چيست؟
چند معيار شناخته شده
و پذيرفته شده براي اين
اعتياد وجود دارد كه
مهمترين آنها عبارتند از
:افزايش تدريجي ساعتهائي
كه از اينترنت استفاده مي
كنند ، علائم قطع تماس و
بازگيري از اينترنت ، عدم
موفقيت در سعي براي كاهش
استفاده از اينترنت
.دركنار اعتياد به
اينترنت ، حالت كنترل شده
تري بنام وابستگي به
اينترنت نيز وجود دارد كه
در آن شدت علاقه كمتر
بوده ، اصلاح آن با سهولت
بيشتري انجام مي گيرد.
زندگي و كارهاي روزمره
اين افراد كمتر از
معتادان اينترنتي تحت
تاثير قرار مي گيرد.
فرار از مشكلات
روزمره و بهبودي خلق و خو
، از جمله مهمترين علت
هاي اعتياد و وابستگي به
اينترنت مي باشند.
يك آمار بسيار جالب و
قابل ذكر از طرف دستگاه
پليس ملي امريكا ارائه
شده است كه در آن به
كاهشي معادل 14/2 درصد در
جرائم سخت و تبهكاري در
طول سالهاي پس از 1995
اشاره كرده اند !!! ( از
زمانيكه استفاده از
اينترنت بتدريج رو به
افزايش گذاشت ، البته اين
مسئله ارزان نخواهد بود و
پيش بيني ميكنند كه بر
عكس آمار جرائم اينترنتي
روز بروز افزايش يابد !!!
و موجب درد سرهاي جديدي
گردد .
تشخيص ميزان اعتياد به
اينترنت :
چگونه ميتوان به
ميزان اعتياد به اينترنت
را تعيين كرد ؟! ميزان
استفاده از اينترنت در
افراد مختلف ، متفاوت است
و ميزان اعتياد به آن را
نمي توان بر اساس تعداد
ساعتهاي متصل بودن به
اينترنت تعيين كرد .
ميزان تاثير و نقش
اينترنت بر زندگي فرد و
آثارآن ( در خانواده ،
كار ، تحصيل و...) معيار
مهمتر و دقيقتري براي
سنجش اين اعتياد است.
بهمين دليل محققين
معيارهاي جالب و عملي را
براي سنجش ميزان اعتياد
به اينتر نت ابداع كرده
اند كه از جمله مي توان
به فرم پرسشنامه اي زير
اشاره كرد : نكته ي مهم
اينست كه در زمان پر كردن
اين فرم ، زمانهاي اتصال
به اينترنت در فعاليتهاي
مرتبط با شغل ، تحصيل ، و
ساير استفاده هاي ضروري
را در پاسخ دخالت ندهيم
،تا پاسخي صحيح تر بدست
آوريم.
براي هر كدام از سؤالهاي
زير ، يكي از گزينه هاي
زير را بعنوان پاسخ ،
انتخاب كنيد و نمره ي آن
را به خود بدهيد :
1= بندرت
2= گاهي اوقات
3=معمولا
4= اغلب
5= هميشه
سؤال اول :
دوست داريد براي مدت
زماني بيشتر از زمان
واقعي مورد نياز ، به
اينترنت متصل بمانيد ؟(
دلتان نمي آيد از اينتر
نت جدا شويد )
سؤال دوم : چه
ميزان از كارهاي منزل را
براي متصل بودن بيشتر به
اينترنت ناتمام مي گذاريد
، يا از آن فرار مي كنيد
؟ ( چقدر دوست داريد شما
را راحت بگذارند تا با
اينترنت مشغول باشيد )
سؤال سوم :
تا چه حدي به ايجاد
ارتباطاط جديد در اينترنت
و مكالمه با دوستان
آنلاين خود اهميت مي دهيد
؟ ( چه مدتي را به چت با
آنها مي پردازيد )
سؤال چهارم :
تا چه حدي ديگران از
آنلاين بودن شما گله
ميكنند ؟
سؤال پنجم :
چه ميزان از كار و زندگي
و تحصيلات شما در اثر كار
با اينترنت دستخوش تغيير
شده است ؟
سؤال ششم :
چقدر از وقتتان را صرف چت
با دوستان خيلي نزديكتان
در اينترنت مي كنيد ؟
سؤال هفتم :
تا چه حد ، قبل از انجام
كارهاي ديگر ، به چك كردن
ايميلتان مي پردازيد ؟
س . هشتم :
چه ميزان از توانائي هاي
كاري و توليد ي شما در
اثر كار با اينترنت تحت
تاثير قرار گرفته است ؟
س . نهم :
تا چه ميزان مجبوريد در
مقابل سؤالات ديگران در
مورد استفاده از اينترنت
خود را قايم كنيد ، يا
مجبور به دفاع از خود
باشيد ؟
س . دهم :
تا چه حدي نياز داريد
براي فرار از تفكرات آزار
دهنده ، به سراغ اينترنت
برويد و با آن خود را
تسكين دهيد ؟
س. يازدهم :
چه ميزان به اين فكر
هستيد كه كي ميتوانيد
مجددا وارد اينترنت شويد
؟
س. دوازدهم :
چقدر به اينكه زندگي بدون
اينترنت بسيار خالي از
انگيزه ، تهي از شادي
و... است فكر ميكنيد ؟
س. سيزدهم :
چقدر از اينكه ديگران از
شما در زمان كار با
اينترنت سؤال كنند ، يا
كاري را به شما محول كنند
، به خشم مي آئيد ؟
س. چهاردهم :
چقدر از خواب خود را در
طول شب بخاطر استفاده از
اينترنت از دست مي دهيد ؟
س. پانزدهم :
چقدر از اينكه نمي توانيد
به اينترنت متصل شويد ،
پريشان خاطر مي شويد و بر
عكس از اينكه مي توانيد
از آن استفاده كنيد ،
خوشحال مي شويد ؟
س. شانزدهم :
چقدر پيش مي آيد كه براي
آف شدن از اينترنت به خود
بگوئيد : فقط چند دقيقه ي
ديگر ؟
س. هفدهم :
چقدر تلاش مي كنيد تا به
اينترنت وصل شويد ؟ ( اگر
خط هاي شما مرتبا شلوغ
باشد و به شما راه ندهد )
س. هجدهم :
تا چه حدي سعي مي كنيد
متصل بودنتان به اينترنت
را از ديگران مخفي كنيد ؟
س. نوزدهم :
تا چه حدي ترجيح مي دهيد
بجاي بيرون رفتن از خانه
( با ديگران ) با اينترنت
مشغول باشيد ؟
س. بيستم :
تا چه حدي از آف بودنتان
پريشان خاطر ، عصبي ، و
بيقرار مي شويد ؟
***********
پس از اينكه اين سؤالات
را بر اساس گزينه هاي
ابتدا پاسخ داديد ،
نمراتي را كه به خود داده
ايد جمع بندي كنيد نمره ي
نهائي را بر اساس مطلب
زير تفسير كنيد:
20-49 = شما از جمله
استفاده كنندگان متوسط
اينترنتي هستيد، ممكن است
كه استفاده ي شما بيشتر
از حدمعمول باشد اما بهر
حال روي اين استفاده
كنترل داريد ،و اين نكته
ي مثبتي تلقي مي شود.
50-79 = شما بخاطراستفاده
ي مكررتان از اينترنت
دچار مشكلاتي هستيد ، و
بايد توجه داشته باشيد كه
اينترنت همه ي زندگي شما
نيست . به جنبه هاي ديگر
زندگيتان نيز بپردازيد .
80-100 = استفاده ي بيش
از حد شما از اينترنت
باعث آسيبهاي شديدي براي
شما شده است و مسؤل
بسياري از مشكلاتتان مي
باشد .
توجه داشته باشيد كه هر
چه نمره ي بيشتري بگيريد
، ميزان وابستگيتان به
اينترنت بيشتر است .